Wie beruhigt man die Nerven auf dem Golfplatz?

Waren Sie schon einmal auf dem ersten Abschlag nervös, wenn Sie von einer Gruppe anderer Golfer beobachtet wurden? Sicher haben Sie das, wir alle haben das! Vielleicht nicht mehr in dieser speziellen Situation, aber es kommt immer ein Punkt, an dem wir aus dem einen oder anderen Grund nervös werden. Selbst die Profis machen das durch, und das ist einer der Gründe, warum sie eine Sportpsychologe als Teil ihres Teams. Eine Sache, die viele Menschen vergessen, ist die Aufrechterhaltung der geistigen Konzentration. Wenn Sie geistig konzentriert sind, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie in einer angespannten Situation unnötig nervös werden. Denken Sie daran, dass Sie ein Golfspiel spielen und nicht einen Film ansehen. Vergewissern Sie sich, dass Sie einen guten Teil Ihrer Runde damit verbringen, nur an das zu denken, was Sie tun müssen, und nicht an das, was Sie tun wollen. Ich weiß, dass Sie das wahrscheinlich schon einmal gehört haben, aber Sie müssen bedenken, dass Ihr Körper anders auf das reagiert, was Sie tun, als Ihr Verstand. Wenn Sie angespannt sind, fühlt sich Ihr Körper wahrscheinlich auch angespannt an. Der einfachste Weg, Ihren Körper zur Ruhe zu bringen, ist, sich darauf zu konzentrieren, diese Spannung zu lösen. Anstatt sich auf zu viele Dinge zu konzentrieren, versuchen Sie, etwas Entspannendes zu tun. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Körper ganz natürlich beruhigt, wenn Sie sich entspannen und Ihre Anspannung loslassen. Hier sind ein paar zusätzliche Methoden, die Sie vielleicht ausprobieren möchten, um Ihr Ziel zu erreichen:

1. Erfolg visualisieren

Auch wenn es seltsam klingen mag: Sich einen Moment Zeit zu nehmen und sich den Erfolg vorzustellen, kann Ihnen helfen, sich zu entspannen. Das hilft Ihnen, sich auf das positive Ergebnis zu konzentrieren, das Sie erwarten, anstatt sich über die negativen Aspekte Gedanken zu machen. Je detaillierter Sie sich Ihren Erfolg vorstellen können, desto besser funktioniert diese Methode. Sie sollten sich selbst sehen, wie Sie den Schläger perfekt schwingen, den Ball genau dort treffen, wo Sie ihn brauchen, und wie sich der Ball schön durch die Luft wölbt, um genau dort zu landen, wo Sie ihn haben wollen.

2. Im Augenblick leben

Wenn Sie auf einem Golfplatz spielen, ist viel los und Sie werden nicht unbedingt auf alles achten. Das ist auch in Ordnung. Manchmal sollten Sie sogar innehalten und über andere Dinge nachdenken, die um Sie herum passieren. Sie sollten lernen, im Augenblick zu leben und nicht mehr versuchen, an irgendetwas zu denken oder irgendetwas zu tun. Bevor Sie sich zu sehr damit beschäftigen, jeden Schlag des Spiels zu visualisieren, müssen Sie einen Ausgleich schaffen, indem Sie im Moment leben. Es kann auch riskant sein, sich zu viel vorzumachen, und Sie könnten sich vor Löchern fürchten, auf denen Sie noch gar nicht sind.

3. In einen entspannten Zustand kommen

Manchmal genügt es, nach draußen zu gehen und die Welt um sich herum zu genießen, um den Körper in den richtigen Entspannungszustand zu versetzen. Wenn Sie in den Garten gehen und sich unter einen Baum oder in einen großen Steingarten setzen, werden Sie feststellen, dass sich Ihr Körper viel besser fühlen wird. Sie können dies auch auf dem Golfplatz praktizieren. In diesem Fall können Sie sich entspannen, indem Sie im Kopf von eins bis drei zählen und dann Ihren Schläger so schwingen, als ob Sie versuchen würden, einen kleinen Ball zu schlagen.

4. Aufgeregt sein!

Was passiert mit Ihrem Körper, wenn Sie nervös werden?

• Die Herzfrequenz steigt
• Der Blutdruck steigt
• Die Atmung wird schneller
• Schwitzen

Betrachten wir nun, was passiert, wenn man sich für etwas begeistert:

• Die Herzfrequenz steigt
• Der Blutdruck steigt
• Die Atmung wird schneller
• Schwitzen

Sobald Sie Ihren Körper in den richtigen Zustand versetzt haben, werden Sie feststellen, dass Sie besser spielen können. Sie werden sich auf die Dinge konzentrieren können, die Sie tun müssen, anstatt sich über andere Dinge Gedanken zu machen. Ein letzter Tipp? Du kannst sogar ein paar spezielle Fußbewegungen lernen, die dir helfen, deine Nervosität zu überwinden oder sie einfach abzuschütteln! Nehmen Sie sich einfach ein wenig Zeit, um diese Tipps zu üben, und Sie werden feststellen, dass Sie ein viel besseres Golfspiel haben. Für weitere Tipps besuchen Sie bitte unsere Golf-Tipps Seite. Sie finden dort Artikel aus den Bereichen wie Sie Ihre Punktzahl senken können wie Sie Ihr nächstes Projekt planen Golfurlaub in Asien.